Opiskelijahyvinvointi
Miten voin helpottaa opiskelustressiä?
Stressi on normaalia ja kuuluu elämään. Lievä stressi ja jännitys voi jopa parantaa suoriutumista. Pitkäkestoisena se alkaa kuormittaa kehoa ja mieltä, mikä voi aiheuttaa uupumusta.
Stressiltä et voi täysin välttyä, mutta voit opetella tunnistamaan omia stressin oireita ja niitä keinoja, jotka helpottaa oloa. On tärkeää oppia tunnistamaan myös ne asiat, jotka aiheuttavat stressiä. Ota avuksi vaikkapa Nyyti ry:n Stressitesti.
Stressin kokemus yleensä helpottuu parantamalla omaa hyvinvointia pienillä arkipäiväisillä asioilla: pidä taukoja, syö monipuolisesti säännöllisesti, liiku itselle mieluisalla tavalla ja nuku riittävästi. Tunnustele, mitä oma mieli ja keho kaipaa juuri nyt ja pyri lisäämään arkeesi mielihyvää tuottavien asioiden tekemistä.
Miten voin valmistautua kokeisiin ja tentteihin?
Sivun päivitys on vielä kesken
Sivua täydennetään vähän kerrallaan. Lisää usein kysyttyjä kysymyksiä ja vastauksia niihin on tulossa vuoden 2025 alkupuolella.